Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		375g	840kcal	71.6g	0g	61.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.6g	2.4g	0.1g	0.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g		41g	11kcal	0.2g	2.4g	0.1g	1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		38g	11kcal	0.4g	2.2g	0.1g	0.4g
Kuohukerma,valio,2dl		31g	106kcal	0.6g	0.9g	10.9g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		63g	175kcal	19.4g	0g	10.6g	0.6g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		63g	9kcal	1.4g	0.4g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		69g	98kcal	8.6g	0.2g	7g	0g
	Annoskoko tuplana	1456g	2530kcal	205.6g	17g	180.6g	5.6g
	Valittu annoskoko	728g	1265kcal	102.8g	8.5g	90.3g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	364g	633kcal	51.4g	4.3g	45.2g	1.4g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.1g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu