Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 70g | 182kcal | 9.1g | 8.4g | 12.6g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 700g | 722kcal | 24.1g | 126g | 7.4g | 20.3g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 1400g | 350kcal | 23.8g | 58.8g | 1.4g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 1960g | 6272kcal | 270.5g | 1136.8g | 62.7g | 160.7g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 3150g | 3834kcal | 669.4g | 0g | 126g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14560g | 22720kcal | 1993.8g | 2660g | 420.2g | 362.6g | |
| Valittu annoskoko | 7280g | 11360kcal | 996.9g | 1330g | 210.1g | 181.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3640g | 5680kcal | 498.5g | 665g | 105.1g | 90.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu