Munakastike

Munakastike
4 rkl juoksevaa margariinia
6 rkl vehnäjauhoja
8 dl maitoa
6 kovaksi keitettyä kananmunaa
1 tl suolaa
ripaus mustapippuria
Sipulia

Munakastike: Kuumenna rasva pienessä kasarissa.

Sekoita joukkoon jauhot.

Kaada puolet maidosta kattilaan ja sekoita tasaiseksi.

Lisää loppu maito.

Keitä kastiketta miedolla lämmöllä koko ajan sekoittaen noin 5 minuuttia.

Paloittele kastikkeeseen munat.

Mausta suolalla, pippurilla ja sipulilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa

Joppeli1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen4008g1323kcal132.3g196.4g0g0g
Margariini, flora kevyt 40 281g1055kcal0.5g14.9g112.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 301g1032kcal30.6g210.4g3.6g10.5g
Kananmuna, keitetty 1653g2359kcal206.7g5g169.5g0g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 10g28kcal1.1g3.8g0.3g2.7g
Sipuli (kuorittu)1002g271kcal13g48.1g2g17g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14560g12133kcal768.4g957.2g575.2g60.4g
Valittu annoskoko7280g6067kcal384.2g478.6g287.6g30.2g
Annoskoko puolitettuna3640g3033kcal192.1g239.3g143.8g15.1g
Arvot/100g100g83kcal5.3g6.6g4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=197269