Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2229g | 1939kcal | 23.6g | 407.8g | 8.9g | 40.1g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 929g | 371kcal | 30.6g | 43.6g | 9.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 929g | 1325kcal | 116.1g | 2.8g | 95.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 149g | 1337kcal | 0g | 0g | 148.6g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 1114g | 3566kcal | 222.9g | 189.4g | 111.4g | 479.1g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 371g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 37g | 116kcal | 4.1g | 22.3g | 2.6g | 10.4g | |
| Ruokasooda | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 371g | 1390kcal | 53.9g | 211.7g | 27.1g | 37.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1114g | 368kcal | 36.8g | 54.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14560g | 20822kcal | 976g | 1864.4g | 806.2g | 1133.4g | |
| Valittu annoskoko | 7280g | 10411kcal | 488g | 932.2g | 403.1g | 566.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3640g | 5206kcal | 244g | 466.1g | 201.6g | 283.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu