Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 800g | 1360kcal | 55.2g | 24.8g | 120g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 88g | 246kcal | 7.5g | 15g | 16.7g | 0.2g | |
| Vesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4000g | 4285kcal | 924g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14576g | 11782kcal | 1973.4g | 79.6g | 393.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 7288g | 5891kcal | 986.7g | 39.8g | 196.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3644g | 2946kcal | 493.4g | 19.9g | 98.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu