Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 359g | 395kcal | 82.7g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 240g | 84kcal | 2.4g | 14.4g | 2.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 120g | 31kcal | 4g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1458g | 1201kcal | 178.2g | 36.2g | 38.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 729g | 600kcal | 89.1g | 18.1g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 300kcal | 44.6g | 9.1g | 9.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu