Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 386g | 639kcal | 64.7g | 0g | 42.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 161g | 115kcal | 2.9g | 23.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 21g | 18kcal | 0.2g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 97g | 21kcal | 1g | 4.3g | 0g | 1.9g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 64g | 13kcal | 1.3g | 2.3g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1458g | 1611kcal | 140.2g | 61g | 88.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 729g | 806kcal | 70.1g | 30.5g | 44.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 403kcal | 35.1g | 15.3g | 22.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu