Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 473g | 142kcal | 9.4g | 21.3g | 1.4g | 14.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 123g | 98kcal | 15.9g | 2.4g | 2.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 8.7g | 64kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 126g | 54kcal | 12.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1459g | 715kcal | 75.4g | 48.6g | 21.8g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 730g | 357kcal | 37.7g | 24.3g | 10.9g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 179kcal | 18.9g | 12.2g | 5.5g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu