Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g159g571kcal22.8g93.4g11.1g14.9g
Ruokasuola jodioitu 10g0.3kcal0.1g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1189g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g476g585kcal34.2g76.6g15.7g331.5g
Kananmuna kuoreton 1594g2273kcal199.2g4.8g163.3g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 198g1336kcal53.3g13.7g115g24.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 230g743kcal66.7g16.1g46g70.4g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g396g1348kcal7.9g11.9g138.7g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g293g138kcal2.1g29.3g0.3g5.6g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g706g423kcal70.6g30.3g2.1g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g832g583kcal91.6g20.8g12.5g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g856g4975kcal187.5g170.4g433.2g89g
Kaurajauho 278g1038kcal40.2g158.2g20.3g27.7g
Leivinjauhe 79g139kcal4.1g30g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14592g28305kcal1560.6g1311g1916.4g1127.8g
Valittu annoskoko7296g14152kcal780.3g655.5g958.2g563.9g
Annoskoko puolitettuna3648g7076kcal390.2g327.8g479.1g282g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098