Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 965g316kcal6g53.7g1.9g24.6g
Peruna, vanha, kuorittu 965g735kcal18.1g149.6g1.9g9.7g
Sipuli 724g219kcal9g34.8g1.4g12.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 804g272kcal24.6g39.4g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 885g1262kcal110.6g2.7g90.7g0g
Rypsiöljy 362g3201kcal0g0g362g0g
Pinaattipakaste 150g563g79kcal10.7g2.3g2.8g7.3g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g241g821kcal29g144.8g6.8g29g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras257g687kcal21.9g131.8g2.6g34.5g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 1287g1185kcal203.5g32.2g25.7g0g
Margariini 60%, keskiarvo 241g1285kcal0.8g0.8g144.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14592g20124kcal868.4g1184.2g1282.8g234.8g
Valittu annoskoko7296g10062kcal434.2g592.1g641.4g117.4g
Annoskoko puolitettuna3648g5031kcal217.1g296.1g320.7g58.7g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300213