Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2816g | 4017kcal | 352g | 8.4g | 288.6g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 4352g | 2537kcal | 30.9g | 533.6g | 11.8g | 52.7g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 128g | 870kcal | 1.3g | 1.3g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14592g | 14849kcal | 768.4g | 1086.6g | 792.8g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 7296g | 7425kcal | 384.2g | 543.3g | 396.4g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3648g | 3712kcal | 192.1g | 271.7g | 198.2g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu