Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1597g | 894kcal | 135.7g | 79.8g | 3.2g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 575g | 2385kcal | 442.5g | 43.7g | 47.7g | 0.6g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 1405g | 1995kcal | 175.6g | 4.2g | 144.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2299g | 1931kcal | 25.3g | 420.7g | 9.2g | 41.4g | |
| Leivinjauhe | 96g | 168kcal | 5g | 36.2g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 32g | 99kcal | 3.5g | 19.2g | 2.2g | 8.9g | |
| Marjat, keskiarvo | 1277g | 511kcal | 8.9g | 92g | 6.4g | 44.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14592g | 15968kcal | 1593g | 1391.6g | 426.8g | 192.2g | |
| Valittu annoskoko | 7296g | 7984kcal | 796.5g | 695.8g | 213.4g | 96.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3648g | 3992kcal | 398.3g | 347.9g | 106.7g | 48.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu