Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 479g | 129kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.1g | |
| Paprika punainen | 1065g | 312kcal | 10g | 47.9g | 4.3g | 20.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 2130g | 425kcal | 14.7g | 63.9g | 2.1g | 38.3g | |
| Tonnikala vedessä | 1491g | 1557kcal | 334.6g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 2130g | 7456kcal | 287.6g | 1397.4g | 61.8g | 68.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14592g | 19759kcal | 1306.2g | 3064.4g | 183.2g | 269.6g | |
| Valittu annoskoko | 7296g | 9879kcal | 653.1g | 1532.2g | 91.6g | 134.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3648g | 4940kcal | 326.6g | 766.1g | 45.8g | 67.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu