Broilermureke
Sekoita ainekset mureketaikinaksi.
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1286g | 2121kcal | 38.6g | 51.4g | 192.8g | 0g | |
| Korppujauho | 354g | 1295kcal | 37.1g | 264.8g | 3.6g | 18.7g | |
| Soijakastike | 96g | 58kcal | 5g | 9.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 379g | 526kcal | 47.4g | 1.1g | 37.2g | 0g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 5143g | 7585kcal | 1105.6g | 0g | 349.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 39g | 341kcal | 0g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14592g | 23851kcal | 2467.4g | 653g | 1243.8g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 7296g | 11926kcal | 1233.7g | 326.5g | 621.9g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3648g | 5963kcal | 616.9g | 163.3g | 311g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 16.9g | 4.5g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu