Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 31g | 22kcal | 3.7g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 6.2g | 3.7kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 4.5g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 6.2g | 38kcal | 1.2g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 6.8g | 24kcal | 0.4g | 5.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 237kcal | 17.2g | 15g | 11.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 119kcal | 8.6g | 7.5g | 5.8g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 59kcal | 4.3g | 3.8g | 2.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.8g | 10.3g | 8g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu