Puolukkapiirakka kevennetty
Vaahdota rasva ja sokeri.
Lisää muna vatkaten.
Sekoita pohjan kuivat aineet keskenään ja lisää taikinaan.
Sekoita tasaiseksi.
Kaada taikina piirakkavuokaan.
Tee täyte.
Vatkaa munien rakenne rikki.
Sekoita joukkoon kermaviili ja sokerit.
Kaada marjat taikinan päälle ja täyte marjojen päälle.
Paista 200 asteessa noin 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Pops
Lisää muna vatkaten.
Sekoita pohjan kuivat aineet keskenään ja lisää taikinaan.
Sekoita tasaiseksi.
Kaada taikina piirakkavuokaan.
Tee täyte.
Vatkaa munien rakenne rikki.
Sekoita joukkoon kermaviili ja sokerit.
Kaada marjat taikinan päälle ja täyte marjojen päälle.
Paista 200 asteessa noin 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 5g | 37kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Sokeri | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 9g | 32kcal | 1g | 6.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Perunajauhot,rainbow | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 13g | 8.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0.4g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 0.6g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.5g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 266kcal | 6.4g | 30.6g | 12.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 133kcal | 3.2g | 15.3g | 6.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 67kcal | 1.6g | 7.7g | 3.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 4.4g | 21g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu