Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 31g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 31g | 35kcal | 7.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 6.3g | 21kcal | 1.7g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Soijakastike | 2.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 166kcal | 19.2g | 3.6g | 8.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 83kcal | 9.6g | 1.8g | 4.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 41kcal | 4.8g | 0.9g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.1g | 2.5g | 5.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu