Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 13g | 21kcal | 1.3g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 0.7g | 5.1kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 25g | 8.8kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 3.5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi | 0.8g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 7.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 86kcal | 4g | 8.6g | 3.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 43kcal | 2g | 4.3g | 1.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 22kcal | 1g | 2.2g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 5.9g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu