Kevennetty mansikka-mustikkapiiras
125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 8.8g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 48kcal | 1.4g | 9.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 14g | 46kcal | 2.3g | 7.3g | 0.9g | 1.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 18g | 7.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka metsä- | 3.5g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 14g | 9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 340kcal | 8.6g | 40g | 15.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 170kcal | 4.3g | 20g | 7.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 85kcal | 2.2g | 10g | 4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 5.9g | 27.3g | 10.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu