Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 12g | 40kcal | 0.7g | 8.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Soijarouhe, vaalea | 2g | 7.6kcal | 0.8g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 17g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 104kcal | 3.6g | 20g | 0.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 52kcal | 1.8g | 10g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 26kcal | 0.9g | 5g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.7g | 0.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu