Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 7g | 7.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 14g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 20g | 63kcal | 2.7g | 11.4g | 0.6g | 1.6g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 32g | 39kcal | 6.7g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 228kcal | 19.8g | 26.8g | 4.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 114kcal | 9.9g | 13.4g | 2.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 57kcal | 5g | 6.7g | 1.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.5g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu