Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 19g | 24kcal | 0.7g | 0.9g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 27g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7.5g | 19kcal | 1g | 0.8g | 0.4g | 3.7g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 5g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 15g | 39kcal | 4.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 261kcal | 19.6g | 9.8g | 14g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 131kcal | 9.8g | 4.9g | 7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 65kcal | 4.9g | 2.5g | 3.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.4g | 6.7g | 9.6g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu