Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 42g | 32kcal | 0.8g | 6.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli | 5.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 23g | 30kcal | 3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 158kcal | 7.8g | 13.8g | 7.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 79kcal | 3.9g | 6.9g | 3.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 40kcal | 2g | 3.5g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.3g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu