Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		17g	14kcal	0.2g	3.1g	0.1g	0.3g
Mustikka, Pakkasmarja		7g	2.3kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Vesi		28g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		14g	5.6kcal	0.7g	0.7g	0g	0.2g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		7g	27kcal	5.6g	0.3g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	146g	99kcal	13g	9g	1g	1.4g
	Valittu annoskoko	73g	50kcal	6.5g	4.5g	0.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	37g	25kcal	3.3g	2.3g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8.9g	6.2g	0.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu