Ohrapuuro uunissa
Ohrasuurimo kokonainen 2 dl (=160g)
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 7.5g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Kevytmaito (Valio) | 66g | 30kcal | 2.1g | 3.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 114kcal | 5.8g | 16.2g | 2.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 57kcal | 2.9g | 8.1g | 1.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 29kcal | 1.5g | 4.1g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4g | 11.1g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu