ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		33g	19kcal	1.7g	2g	0.5g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		35g	21kcal	0.1g	4.5g	0.1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		5.5g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	147g	86kcal	4g	13.6g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	73g	43kcal	2g	6.8g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	37g	22kcal	1g	3.4g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.7g	9.3g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu