Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 23g | 8kcal | 0g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 23g | 13kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 14g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 13g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 79kcal | 0.6g | 17.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 40kcal | 0.3g | 8.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 20kcal | 0.2g | 4.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.4g | 11.9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu