Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 31g | 41kcal | 5.6g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 19g | 68kcal | 2.2g | 14.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 16g | 13kcal | 0.2g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 7.8g | 14kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 272kcal | 16.8g | 31.2g | 8.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 136kcal | 8.4g | 15.6g | 4.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 68kcal | 4.2g | 7.8g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.3g | 6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu