Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 11g | 35kcal | 5.7g | 3.1g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 44g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0.2g | 0.6g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 6.6g | 25kcal | 0.4g | 0.6g | 2.3g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 161kcal | 13.4g | 15g | 5.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 80kcal | 6.7g | 7.5g | 2.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 40kcal | 3.4g | 3.8g | 1.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.1g | 10.2g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu