Uunikana rehuilla
Laita kasvikset uunivuokaan.
Kaada auringonkukkaöljy kanan filepihvien päälle ja mausta makusi mukaan.
Laita pihvit kasvisten päälle uunivuokaan ja kypsennä uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
S1mppa
Kaada auringonkukkaöljy kanan filepihvien päälle ja mausta makusi mukaan.
Laita pihvit kasvisten päälle uunivuokaan ja kypsennä uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan filepihvi (maustamaton (Kariniemi), annos 270g | 30g | 33kcal | 6.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 28g | 5.6kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 9g | 3.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 2.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 141kcal | 16g | 3g | 7.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 71kcal | 8g | 1.5g | 3.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 35kcal | 4g | 0.8g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 10.9g | 2g | 4.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu