Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 6.6g | 3.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.6g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 11g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 16g | 40kcal | 1.6g | 0.3g | 3.6g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 168kcal | 8.8g | 15g | 7.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 84kcal | 4.4g | 7.5g | 3.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 42kcal | 2.2g | 3.8g | 1.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6g | 10.2g | 5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu