Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 38g | 15kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 9g | 56kcal | 2g | 0.6g | 5.1g | 0g | |
| Voi | 4.7g | 34kcal | 0.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 272kcal | 9.8g | 7.2g | 22.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 136kcal | 4.9g | 3.6g | 11.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 68kcal | 2.5g | 1.8g | 5.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.6g | 4.9g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu