PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 28g | 16kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 11g | 10kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 4.2g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 28g | 11kcal | 1.3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 2.1g | 8.6kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 120kcal | 3.6g | 22g | 0.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 60kcal | 1.8g | 11g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.4g | 14.9g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu