Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 13g | 46kcal | 2.3g | 5.8g | 1g | 2.2g | |
| Sokeri | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 1.4g | 4.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 165kcal | 9g | 24.2g | 2.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 82kcal | 4.5g | 12.1g | 1.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 41kcal | 2.3g | 6.1g | 0.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.1g | 16.4g | 1.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu