D0nnan kaurasämpylät
Tee löysä taikina.
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 5.6g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 28g | 95kcal | 2.8g | 19.4g | 0.3g | 1g | |
| Oliiviöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 35g | 12kcal | 1.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 318kcal | 9.4g | 48.4g | 9g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 159kcal | 4.7g | 24.2g | 4.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 80kcal | 2.4g | 12.1g | 2.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.4g | 32.8g | 6.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu