Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 63g | 120kcal | 12.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Soijakastike | 3.1g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.2g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 2.8g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 275kcal | 25g | 4g | 17.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 137kcal | 12.5g | 2g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 69kcal | 6.3g | 1g | 4.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 17g | 2.7g | 12.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu