Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 14g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 11g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, tuore | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 14g | 20kcal | 4.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 6.3g | 18kcal | 0g | 1.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 94kcal | 9.2g | 5.4g | 3.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 47kcal | 4.6g | 2.7g | 1.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 24kcal | 2.3g | 1.4g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.2g | 3.7g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu