Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 2.8g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 2.8g | 12kcal | 0.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 4.7g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 19g | 37kcal | 0.5g | 0.1g | 3.6g | 1.3g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 42g | 41kcal | 1.3g | 8.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 230kcal | 7g | 17g | 14g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 115kcal | 3.5g | 8.5g | 7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 58kcal | 1.8g | 4.3g | 3.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.7g | 11.5g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu