Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		28g	35kcal	5.9g	0g	1.3g	0g
Valkosipuli		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Herkkusieni		9g	1.5kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		9g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		1.5g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		1.2g	1.3kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kiinankaali		4.7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		8.4g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Oliiviöljy		1.4g	12kcal	0g	0g	1.4g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		1.9g	3.7kcal	0g	0.9g	0g	0g
Sokeriherneen palko		7.5g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	148g	129kcal	13.4g	5.8g	5.6g	1g
	Valittu annoskoko	74g	65kcal	6.7g	2.9g	2.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	37g	32kcal	3.4g	1.5g	1.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	87kcal	9.1g	3.9g	3.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu