Marja-proteiinismoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		47g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g		6.3g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Mansikka,pakaste Rainbow		6.3g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.3g	5.3kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Whey proteiini(leader)		7g	27kcal	5.6g	0.3g	0.4g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		1.2g	3.6kcal	0.4g	0g	0.2g	0.4g
	Annoskoko tuplana	148g	82kcal	12.4g	4.4g	1.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	74g	41kcal	6.2g	2.2g	0.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	37g	21kcal	3.1g	1.1g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	55kcal	8.4g	3g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu