Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 44g | 73kcal | 8.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 24g | 49kcal | 3.1g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 351kcal | 22.8g | 0.2g | 29.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 175kcal | 11.4g | 0.1g | 14.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 88kcal | 5.7g | 0.1g | 7.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 15.4g | 0.1g | 19.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu