Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 1.4g | 3.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruishiutale | 2.1g | 6.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 14g | 6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 31kcal | 1.8g | 4g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 15kcal | 0.9g | 2g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 8kcal | 0.5g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.2g | 2.7g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu