Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 300g | 660kcal | 39.3g | 1.5g | 55.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 110g | 99kcal | 18.7g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 120g | 378kcal | 32.4g | 0g | 27.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1460g | 2362kcal | 184g | 20.2g | 173.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 730g | 1181kcal | 92g | 10.1g | 86.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 590kcal | 46g | 5.1g | 43.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.4g | 11.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu