Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 251g | 276kcal | 28.8g | 12.5g | 11.8g | 1.3g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 251g | 231kcal | 39.6g | 6.3g | 5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 197kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 9g | 2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 50g | 182kcal | 42.6g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Sokeri | 31g | 127kcal | 0g | 31.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1460g | 2028kcal | 256.4g | 102.6g | 62.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 730g | 1014kcal | 128.2g | 51.3g | 31.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 507kcal | 64.1g | 25.7g | 15.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu