Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 311g | 218kcal | 37.3g | 12.4g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 205g | 293kcal | 25.6g | 0.6g | 21g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 62g | 37kcal | 6.2g | 3.1g | 0.2g | 45.4g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 62g | 379kcal | 11.8g | 3.1g | 34.2g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 68g | 237kcal | 4.1g | 51.3g | 1g | 1.6g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 6.2g | |
| Leivinjauhe | 12g | 22kcal | 0.6g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1460g | 2372kcal | 171.2g | 150.4g | 116g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 730g | 1186kcal | 85.6g | 75.2g | 58g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 593kcal | 42.8g | 37.6g | 29g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.7g | 10.3g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu