Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 2000g | 1500kcal | 340g | 0g | 16g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 2500g | 1700kcal | 40g | 372.5g | 2.5g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1250g | 750kcal | 12.5g | 56.3g | 50g | 7.5g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 1500g | 450kcal | 30g | 45g | 6g | 37.5g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 50g | 110kcal | 8.5g | 8.5g | 4.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14600g | 9020kcal | 862g | 964.6g | 158g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 7300g | 4510kcal | 431g | 482.3g | 79g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3650g | 2255kcal | 215.5g | 241.2g | 39.5g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu