Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 337g | 1181kcal | 45.5g | 221.3g | 9.8g | 20.2g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 675g | 2361kcal | 86.3g | 470.2g | 12.8g | 21.6g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 1124g | 3733kcal | 213.6g | 11.2g | 314.8g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1799g | 180kcal | 10.8g | 30.4g | 1.8g | 12.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2249g | 457kcal | 13.5g | 85.4g | 6.7g | 31.5g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 1124g | 8331kcal | 11.2g | 30.4g | 921.9g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 14616g | 32483kcal | 761.8g | 1697.8g | 2535.6g | 189.8g | |
| Valittu annoskoko | 7308g | 16242kcal | 380.9g | 848.9g | 1267.8g | 94.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3654g | 8121kcal | 190.5g | 424.5g | 633.9g | 47.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu