Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 282g | 59kcal | 3.4g | 9.6g | 0.6g | 5.9g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 225g | 241kcal | 52.1g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.5g | 76kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 34g | 64kcal | 0g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 34g | 20kcal | 1.8g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 85g | 24kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1463g | 1007kcal | 117.4g | 72.6g | 63.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 731g | 503kcal | 58.7g | 36.3g | 31.9g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 252kcal | 29.4g | 18.2g | 16g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu