Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 225g | 315kcal | 36g | 5.6g | 16.6g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 366g | 260kcal | 5.9g | 58.5g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 141g | 169kcal | 4.8g | 5.1g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1462g | 1487kcal | 93.4g | 138.4g | 62.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 731g | 743kcal | 46.7g | 69.2g | 31.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 372kcal | 23.4g | 34.6g | 15.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu