Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 68g | 179kcal | 43.3g | 0.9g | 0.3g | 10.1g | |
| Peruna, uusi | 259g | 202kcal | 4.4g | 41.7g | 0.5g | 2.6g | |
| Rypsiöljy | 16g | 140kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 113g | 180kcal | 0.9g | 6.8g | 16.9g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 34g | 47kcal | 0.5g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1463g | 1529kcal | 99.8g | 105.2g | 78.4g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 731g | 765kcal | 49.9g | 52.6g | 39.2g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 382kcal | 25g | 26.3g | 19.6g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu